女性には深刻な問題のセルライトの原因と解消法を紹介します。
セルライトの原因と解消法を知りましょう
最近セルライトという言葉がが、雑誌やテレビ通販番組で聞かれます。特に女性には深刻な問題です。セルライトの原因と解消法を紹介します。
セルライトとは
最近セルライトという言葉が、雑誌やテレビ通販番組で聞かれます。セルライトとは、簡単に言うと脂肪の塊です。もう少しセルライトの定義によると、セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」などで、セルライトと
皮下脂肪の違いについては複数の説があるため、セルライトを明確に定義されていません。
このセルライトができると、肌の表面がでこぼこしてくるので、特に女性には深刻な問題です。なぜなら、でこぼこしてくるのは脂肪の部分が厚くなるからです。女性の間で深刻に取り上げられているセルライト。なぜセルライトができるかという原因ですが、次の様な段階を経て形成されてきます。
まず、カラダの血行が悪化すると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が低下してきます。脂肪代謝の低下によって脂肪細胞が徐々に大きくなってきます。
そして、カラダの中の老廃物と脂肪細胞がお互いにくっついてセルライトができてしまいます。肌の表面がでこぼこしてくるのは、セルライトができる症状が悪化しているので注意が必要です。よくテレビ通販番組で、できたセルライトをローラーみたいなもので伸ばすグッズなどが紹介されていますね。
特にダイエット系の商品紹介で出てきますね。セルライトは、いったんできると厄介できちんと普通のダイエットでは、取り除くことができません。
一般的に女性の８０％の方が、セルライトがあると言われています。セルライトができやすい場所は、太もも、ふくらはぎ、お尻などで皮下脂肪の多い部分です。
セルライトができる原因は、血行が悪化し、運動不足になると発生しやすいようです。セルライトの発生を防ぐためにも、運動不足を解消しましょう。
そのためにも、エクササイズや散歩などでカラダを動かすことが必要です。任天堂の「Ｗｉｉ」も単なるゲームと侮れません。立派にエクササイズや運動不足を解消するゲームが数多くあるので、「Ｗｉｉ」を上手に活用するのも手軽で良いと思います。
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セルライトの原因
セルライトの原因はいろいろと考えられますが、「運動不足」「冷え性」「むくみ」「加齢」などです。やはり何度も述べますが、カラダの血行が悪くなることです。
血行が悪くなってしまう理由としてあげられるのが、運動不足や加齢が一般的には言われています。また、むくみや冷え性も血行の悪化につながるので注意が必要です。特にセルライトがつきやすいのは、下半身の血行が悪くなるためで、太ももやお尻などに集中しています。また、体内には脂肪細胞といって、脂肪の合成や分解、蓄積を司る細胞がありますが、この脂肪細胞がセルライト生成の原因に関与しています。そのためにも、体脂肪率が増加し肥満にならないように注意しなければいけません。体脂肪率が増加する原因は、脂肪細胞の脂肪蓄積量です。これは、脂肪細胞の特徴の一つである脂肪の蓄積が原因となっています。
やはり、無理の無い継続的な運動が、セルライトの解消や予防に役立ちます。しかし、他の細胞と違い脂肪細胞は、細胞の数が増えてしまうと、ほとんど減少しません。体重が落ちて、やせても、体内脂肪の量は減ってはいません。ダイエットしても、気を許すとリバウンドしてしまうというのは、この脂肪細胞のためです。よって、セルライトの解消は継続的にやらないと意味がありません。特に加齢により、基礎代謝が減少します。基礎代謝が減少すると痩せにくくなります。
基礎代謝をあげるためにも、有酸素運動が必要です。ただ注意しなければいけないことは急激なダイエットです。ダイエットとリバウンドの繰り返しが、基礎代謝を低下させる原因です。一気に体重を落とさないで、食事を見直し、運動を取り入れることが大切です。ライフスタイルを変えることが重要です。
セルライトの解消
セルライトを解消するためには、細胞の仕組みを理解しておく必要があります。セルライトは脂肪組織と繊維組織などが絡み合って島状に孤立したものです。
通常脂肪が利用されるためには周辺の毛細血管の働きで徐々に削り取られて活用されるのですがセルライトとして存在すると毛細血管への持ち出しが阻害されてしまいます。脂肪を有効に活用できません。従って、運動だけではセルライトは取れません。また熱を与えてもみだす＝毛細血管の活動を出来る限り高めたうえでセルライトを含めて周辺組織を活性化させることも必要です。エステのマッサージだけが有効ということではなく、鍼灸やあんま、専用の市販されているマッサージクリームも有効です。そのあとの運動ももちろん有効です。エステの方法は非常に効率がいいです。マッサージの前後での血流の変化を測定する装置を使って実際に検査したところ、局所血流量は著明に変化することがわかっています。セルライトの解消で高い効果を上げるのが、エステと運動療法を組み合わせることです。自分でのマッサージと運動療法を組み合わせ、さらにツボ療法なども、あわせて取り入れることもセルライト解消に高い効果があります。
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